Un’analisi della solitudine femminile tra dati Istat e strategie di recupero emotivo basate sul modello di Giorgio Nardone.
Nell’era dell’iper-connessione digitale, ci ritroviamo paradossalmente a fare i conti con un’epidemia silenziosa: il senso di isolamento. Ma la solitudine è davvero solo un male da fuggire? Nel suo saggio dal titolo La solitudine, Giorgio Nardone ci invita a ribaltare questa prospettiva, distinguendo tra il «sentirsi soli», ovvero subire l’isolamento, e lo «stare soli», che significa abitare se stessi.
I dati della «solitudine rosa»
I dati scientifici delineano un quadro in cui il genere gioca un ruolo cruciale. Secondo le rilevazioni Istat più recenti, la solitudine colpisce in modo sproporzionato le donne, con un’incidenza superiore di circa cinque punti percentuali rispetto agli uomini nella fascia over cinquantacinque. L’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) ha definito la solitudine come una «minaccia per la salute pubblica globale», evidenziando come la disconnessione sociale aumenti del 26% il rischio di mortalità precoce.
Per le donne, questo fenomeno si declina spesso nello «stress da isolamento familiare»: la solitudine di chi, pur essendo circondata da persone, vive l’assenza di un supporto emotivo e pratico reale nella gestione della cura (caregiving). Molte donne vivono una solitudine paradossale: sono sempre impegnate a curare figli o genitori anziani, ma si sentono emotivamente isolate.
L’ambivalenza del nostro esistere
Come suggerisce l’immagine evocativa del prof. Giorgio Nardone, ognuno di noi cammina solo sulla corda tesa, ma l’altro rappresenta la barra stabilizzatrice indispensabile per non cadere. Esiste un legame indissolubile tra la qualità delle nostre relazioni e la nostra capacità di stare da soli: non possiamo stare bene con gli altri se prima non impariamo a stare bene con noi stessi.
Le due facce della solitudine
La psicologia della solitudine analizza questo stato sotto due luci diverse:
- La solitudine subita (il deserto): è quella che gela il cuore. Studi di neuroscienze dimostrano che la solitudine cronica attiva le stesse aree cerebrali del dolore fisico. Per molte donne, questa si traduce in relazioni di dipendenza affettiva, dove l’altro è visto come l’unica «cura» a un vuoto interiore insopportabile.
- La solitudine eletta (l’oasi): è lo spazio del recupero e della creatività. Ricerche sulla plasticità cerebrale indicano che i momenti di solitudine scelta migliorano la capacità di regolazione emotiva e la resilienza allo stress, agendo come una vera e propria ricarica cognitiva.
Tecnologia: più connessi, meno in contatto
Un punto focale dell’analisi è l’impatto dei social media. La tecnologia ha creato infinite possibilità di contatto virtuale, ma ha spesso impoverito il contatto reale. Ci illudiamo di non essere soli perché siamo «connessi», ma questa connessione superficiale può alimentare un senso di vuoto ancora più profondo. I dati Ipsos mostrano che proprio le generazioni più connesse (donne tra i diciotto e i trentaquattro anni) riportano i livelli più alti di solitudine percepita.
Strategie per «imparare la solitudine»
Dalla prospettiva della terapia breve strategica, gestire la solitudine significa allenare la propria autonomia emotiva attraverso piccoli passi concreti:
- Coltivare la solitudine consapevole: dedicarsi momenti di silenzio senza device aiuta a ridurre i livelli di cortisolo e a rafforzare l’identità.
- Qualità vs Quantità: le donne beneficiano di reti sociali profonde e diversificate. Relazioni basate sul bisogno anziché sul desiderio sono destinate a creare ulteriore isolamento.
- Accettare i limiti altrui: come scriveva Agazzi: «Se saremo riusciti a voler bene agli uomini e a non sentirci rivoltati dai loro limiti e dalle loro cattiverie, avremo trovato altrettanti sintomi che, in fondo, il gelo della solitudine negativa non si è stretto attorno al nostro cuore».
Conclusione
La solitudine non è una contraddizione del nostro essere sociali, ma l’altra faccia della medaglia. È fondamentale imparare ad abitare la propria interiorità per costruire relazioni autentiche, libere e mature. Solo chi sa stare solo può davvero incontrare l’altro senza pretendere che diventi il salvatore della propria vita. È una sfida che richiede coraggio, ma che restituisce la libertà.
Bibliografia e fonti scientifiche
- Agazzi A. (1986), Lineamenti di antropologia pedagogica, La Scuola, Brescia.
- Istat (2024), Rapporto BES: Il benessere equo e sostenibile in Italia, Roma.
- Nardone G. (2018), La solitudine: capirla e gestirla per non sentirsi soli, Ponte alle Grazie, Milano.
- Oms (2023), Commission on Social Connection: Loneliness as a global health threat, Geneva.
- Wesselmann E. D., Williams K. D. (2017), «Social Ostracism and Loneliness», in The Oxford Handbook of Hypo-egoic Phenomena, Oxford University Press.
Sabrina Germi
www.psicologa-sabrinagermi.it
In alto: immagine generata con Gemini
© RIPRODUZIONE RISERVATA